介護予防システムには大きく分けて３種類のサービスがあるのよ。ひとつめは、運動機能の向上サービス。「老化は足腰から始まる」といわれるけど、毎日ちゃんと運動する習慣をつけ、トレーニングすることでそれを防ぎ、これまでどおりの日常生活を送っていこうというもの。転倒しないためにも、寝たきりにならないためにも、有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなどで、レッツ鍛えよう！
次に適切な栄養バランスのとれた食生活を送り、栄養状態を改善できるよう、食習慣を指導。「好き嫌いしちゃだめよ」というのは、子どもだけでなく、おとなにも言いたいセリフだね。とくにメタボってる方は、早い時期からアテンション・プリーズ！